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上手く立ち上がれない

座った状態から立ち上がる時にこのようなことを言われてませんか？
「お辞儀しながら立ち上がって下さい」と。
簡単に言えば、お辞儀する必要があるのは、重心を立ち上がる前方に移動するためです。ですがお辞儀だけで上手く立ち上がれない人は、もっと深く運動をイメージする必要があります。それはお辞儀するに従って、お尻の後ろが上がってきたか？お尻に掛かっていた重心が太ももの下を通って踵、つま先に移動しているか？
上手く立ち上がれない方はお尻、太もも、踵、つま先をイメージして立ち上がってみて下さい。



| 17:07
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